Meditation ist der gewohnheitsmäßige Prozess, bei dem Ihr Geist geschult wird, sich zu konzentrieren und Ihre Gedanken umzulenken.
Die Popularität der Meditation nimmt zu, da immer mehr Menschen ihre vielen gesundheitlichen Vorteile entdecken.
Sie können sie nutzen, um das Bewusstsein für sich selbst und Ihre Umgebung zu schärfen. Viele Menschen betrachten sie als eine Möglichkeit, Stress abzubauen und Konzentration zu entwickeln.
Die Menschen nutzen die Praxis auch, um andere vorteilhafte Gewohnheiten und Gefühle zu entwickeln, wie z.B. eine positive Stimmung und Einstellung, Selbstdisziplin, gesunde Schlafmuster und sogar eine erhöhte Schmerztoleranz.
Dieser Artikel gibt einen Überblick über 12 gesundheitliche Vorteile der Meditation.