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Fitness

12 Wissenschaftlich fundierte Vorteile der Meditation

Meditation ist der gewohnheitsmäßige Prozess, bei dem Ihr Geist geschult wird, sich zu konzentrieren und Ihre Gedanken umzulenken.

Die Popularität der Meditation nimmt zu, da immer mehr Menschen ihre vielen gesundheitlichen Vorteile entdecken.

Sie können sie nutzen, um das Bewusstsein für sich selbst und Ihre Umgebung zu schärfen. Viele Menschen betrachten sie als eine Möglichkeit, Stress abzubauen und Konzentration zu entwickeln.

Die Menschen nutzen die Praxis auch, um andere vorteilhafte Gewohnheiten und Gefühle zu entwickeln, wie z.B. eine positive Stimmung und Einstellung, Selbstdisziplin, gesunde Schlafmuster und sogar eine erhöhte Schmerztoleranz.

Dieser Artikel gibt einen Überblick über 12 gesundheitliche Vorteile der Meditation.

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Gesundheit

Diät-Soda nicht besser als normale Soda für die Herzgesundheit

Laut einer aktuellen Studie haben Menschen, die regelmäßig entweder zuckerhaltige Getränke oder künstlich gesüßte Getränke trinken, ein höheres Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen als diejenigen, die zuckerhaltige Getränke meiden.
Forscher fanden heraus, dass das Trinken von „Diät“-Versionen von zuckerhaltigen Getränken mit künstlichen Süßungsmitteln wie Sucralose, Aspartam und Stevia die Risiken für die Herzgesundheit nicht verringert.
Die Getränkeindustrie sagt, dass frühere Studien diese neuen Erkenntnisse bestreiten.

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News

Die richtige Art und Weise, mit Schaumstoff den ganzen Rücken zu schäumen

Heutzutage verfügt praktisch jedes Fitnessstudio und sogar jedes Heimtrainingsgerät über eine Schaumstoffrolle. Das liegt daran, dass die Schaumstoffrolle viele Vorteile bietet, von der Vorbeugung und Linderung von Muskelverspannungen bis hin zur Erhaltung und Steigerung der Mobilität.

Aber es gibt einen Bereich des Körpers, in dem das Schaumstoffrollen ziemlich umstritten ist: der Rücken. Die meisten Menschen sind sich des Gepäcks, das mit dem Schaumstoffrollen in diesem Bereich einhergeht, nicht bewusst, und obwohl es hilfreich sein kann, ist es wichtig, es richtig zu tun – sonst riskiert man Verletzungen oder verschlimmert bestehende Schmerzen.

Hier ist, was Experten Sie darüber wissen möchten, wie Sie Ihren Rücken mit Schaumstoff richtig abrollen können, Abschnitt für Abschnitt.

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